Стресс.

Рекомендации для начала.

Стресс – это процесс адаптации организма к воздействиям внешней среды.

Психология это фундамент знаний, в котором можно найти ответы на все вопросы. Когда вы в депресси или в ситуации, которая кажется вам безвыходной. И не понятно, что делать в этой ситуации. В начале, первая рекомендаций, ответить себе на вопрос "Где я?". Для того, чтобы начать процесс выхода из стресса, нужна фиксация на точке ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС. Желательно делать письменно, потому что когда вы пишите вы проговариваете, у вас меняется дыхание, давление нормализуется, так как у вас появляется свой участок, который вы выхватили из данной ситуации и это уже стабильность. И это запускает очень много процессов. Вы как бы очерчиваете свое безопастное пространство, свою ракушку.

Что делать и как бороться с депресией?

Как преодолеть этот процесс?

В самом начале этого пути вам помогут Четыре рекомендации от Алены Дмитриевой.

Первая рекомендация от Алены Дмитриевой